Muchas personas sufren de insomnio. Si es algo de apenas unos días, no reviste demasiada importancia. Sin embargo, si esto se instala puede afectar seriamente tu salud. Aquí presentamos algunos consejos para mejorar tu sueño y descansar mejor por la noche.
Establece un horario de sueño regular: trata de ir a dormir y despertarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
Crea un ambiente de sueño cómodo: tu habitación debe ser un lugar tranquilo y relajante, con una temperatura fresca y una iluminación adecuada. fuente
